Kur flasim se si të përshpejtojmë metabolizmin, menjëherë na shkon mendja për stërvitje intensive ose dieta drastike. Por e vërteta është se aleatët më efektivë janë zorrët, sepse mirëqenia metabolike varet nga një mikrobiotë e ekuilibruar.
Këtë pohon BIOGENA, një kompani e specializuar në suplementet me cilësi të lartë, e cila thekson se si një zorrë e shëndetshme mund të jetë vendimtare për aktivizimin e metabolizmit, përmirësimin e tretjes dhe mbështetjen e një përbërjeje të ekuilibruar të trupit.
Lidhja midis zorrëve dhe metabolizmit
Metabolizmi është një sistem kompleks reaksionesh biokimike që lejon trupin tonë të shndërrojë ushqimin në energji, të riparojë indet dhe të ruajë funksionet jetësore. Kur funksionon mirë, është më e lehtë të digjni yndyrën, të mbani një peshë të shëndetshme dhe të ndiheni energjikë.
Por që e gjithë kjo të ndodhë, duhet të shikojmë edhe mikrobiotën e zorrëve, grupin e mikroorganizmave të dobishëm që banojnë në sistemin tonë tretës.
Këto baktere jo vetëm që prodhojnë vitamina dhe aminoacide, por gjithashtu gjenerojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër (si butirati, propionati dhe acetati) që janë thelbësore për aktivitetin metabolik.
Ja si të mbani nën kontroll për të përmirësuar shëndetin metabolik duke filluar nga mirëqenia e zorrëve.
Mbajtja e përgjigjeve inflamatore nën kontroll
Mikrobiota e zorrëve luan një rol themelor në modulimin e përgjigjeve inflamatore. Acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër të prodhuar nga bakteret e dobishme kanë veti anti-inflamatore dhe ndihmojnë në ruajtjen e integritetit të mukozës së zorrëve, e cila, nëse dobësohet, favorizon kalimin e substancave inflamatore dhe baktereve të dëmshme në qarkullimin e gjakut, me pasojë aktivizimin e sistemit imunitar.
Nëse ky dobësim bëhet kronik, mund të nxisë shfaqjen e çrregullimeve metabolike si rezistenca ndaj insulinës dhe akumulimi i yndyrës në bark, të shoqëruara me një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Kujdes ndaj sistemit imunitar
Mikrobiota gjithashtu luan një rol kyç në rregullimin e përgjigjeve imune dhe mbrojtjen kundër patogjenëve. Zorrët presin afërsisht 70 % të qelizave imune të organizmit, duke e bërë shëndetin e tij thelbësor për një sistem efikas mbrojtës.
Në të kundërt, një sistem imunitar i aktivizuar vazhdimisht për shkak të një çekuilibri të zorrëve mund të nxisë rezistencën ndaj insulinës, mosfunksionimin metabolik dhe vështirësinë në kontrollin e peshës.
Kujdesi për tretjen
Tretja e shëndetshme është thelbësore për të përshpejtuar metabolizmin dhe për ta bërë atë efikas, pasi përthithja e saktë e lëndëve ushqyese nga zorrët ndikon drejtpërdrejt në disponueshmërinë e energjisë dhe rregullimin e peshës trupore.
Kur sistemi tretës është në disbiozë, me prani të tepruar të baktereve të dëmshme, mund të ndodhin fermentime jonormale dhe grumbullim toksinash, me pasoja negative në oreksin dhe përdorimin e lëndëve ushqyese. Përkundrazi, një zorrë e ekuilibruar garanton rregullimin optimal të sinjaleve të urisë dhe ngopjes, duke shmangur luhatjet e glicemisë, duke promovuar një shpërndarje më harmonike të energjisë dhe duke reduktuar rrezikun e inflamacionit.
Përshpejtoni metabolizmin tuaj për të ndihmuar në humbjen e peshës
Metabolizmi është i lidhur ngushtë me rregullimin e peshës trupore, pasi përcakton sasinë e energjisë së konsumuar në pushim dhe gjatë aktivitetit fizik, optimizon përdorimin e lëndëve ushqyese dhe balancon ruajtjen dhe djegien e yndyrës.
Megjithatë, faktorë të tillë si ushqimi i dobët, një mënyrë jetese e ulur dhe një çekuilibër në mikrobiotën e zorrëve mund të ngadalësojnë aktivitetin e saj, duke nxitur një rritje të masës yndyrore.
Për të mbështetur trupin dhe për të përmirësuar menaxhimin e peshës, plotësimi me probiotikë mund të jetë një strategji efektive, duke e bërë trupin më efikas në përdorimin e yndyrës si burim energjie, duke reduktuar akumulimin në rezervat e yndyrës, duke promovuar një përbërje më të shëndetshme të trupit dhe duke kontribuar kështu në shëndetin afatgjatë metabolik. (A2 Televizion)
A2 CNN Livestream
MUND TE LEXONI GJITHASHTU
