Arrat përmbajnë një numër të madh antioksidantësh, si dhe fibra dhe lloje të tjera substancash bioaktive që rekomandohen shumë.
Sigurisht, ato duhet të konsumohen në mënyrë natyrale sepse nëse i lyeni me çokollatë ose i konsumoni me kripë të shtuar, humbasin të gjitha vetitë që kanë.
Në fotogalerinë e mësipërme do t'ju tregojmë vetitë e arrave që ndihmojnë organizmin tonë. (A2 Televizion)
Të mira për zemrën dhe për të ulur kolesterolin - Arrat kanë një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore Omega 3. Çfarë do të thotë kjo? Ato kontribuojnë në uljen e inflamacionit dhe, përveç kësaj, në rritjen e shëndetit të organit më të rëndësishëm të sistemit të qarkullimit të gjakut: zemrës. Por jo vetëm kaq, arrat gjithashtu promovojnë reduktimin e kolesterolit të keq.Parandalojnë sëmundjet neurodegjenerative - Vetitë anti-inflamatore që ndihmojnë zemrën, shërbejnë gjithashtu edhe për organin tjetër më të rëndësishëm në trup: trurin. Arrat përmirësojnë funksionimin e duhur të këtij organi dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve neurodegjenerative.Promovojnë forcimin e kockave - Një përbërës tjetër i arrës është kalciumi. Ai është më se i dobishëm për kockat dhe për rrjedhojë, ndihmon në uljen e mundësive për t'u prekur nga sëmundje që i prekin kockat, si osteoporoza.Të mira kundër lodhjes dhe anemisë - Arrat përmbajnë acid folik. Është një lloj vitamine B që bën që trupi të gjenerojë qeliza të reja, ashtu siç ndodh në flokë ose thonj. Dhe kjo vitaminë ndihmon në luftimin e lodhjes, të anemisë dhe depresionit.
